भिटामिन–डी को कमी स्वास्थ्यको लागि धेरै खतरनाक साबित हुन सक्छ । यसको कमीले गर्दा बारम्बार बिरामी हुने, हड्डी दुख्ने, डिप्रेसन र मुड स्विङ जस्ता धेरै लक्षणहरू देखा पर्छन् । त्यसैले यसको कमीबाट बच्नु महत्त्वपूर्ण छ । तर कयौं पटक मानिसहरूले यसको कमी पूरा गर्न आफैँले सप्लिमेन्ट लिन थाल्छन् । डाक्टरसँग परामर्श नगरी भिटामिन–डी सप्लिमेन्ट लिँदा विषाक्तताको कारण बन्न सक्छ ।
शरीरमा यसको मात्रा बढी हुने भएकाले कलेजो र मिर्गौलामा क्षति हुन सक्छ । त्यसैले, भिटामिन–डी विषाक्तताबाट सावधान रहनु जरुरी छ । आजको यस लेखमा हामी शरीरमा भिटामिन–डी को मात्रा बढ्दा विषाक्तताका कस्ता कस्ता लक्षणहरू देखिन्छन् भनेर कुराकानी गर्नेछौँ ।
के हो भिटामिन–डी विषाक्तता ?
भिटामिन–डी विषाक्तताको स्पष्ट अर्थ शरीरमा यसको मात्रा आवश्यकताभन्दा बढी छ भन्ने हुन्छ । यो समस्या धेरै कम अवस्थामा देखिन्छ र आफैँ भिटामिन–डी सप्लिमेन्ट लिँदा वा तोकिएको मात्राभन्दा बढी औषधि सेवन गर्दा यस्तो हुन सक्छ । यो खतरनाक छ किनभने शरीरमा भिटामिन डी बढ्दा रगतमा क्याल्सियम जम्मा हुन थाल्छ, जसले गम्भीर समस्या निम्त्याउन सक्छ ।
यस्ता हुन्छन् भिटामिन डी विषाक्तताका लक्षणहरू
भिटामिन डी विषाक्तताका लक्षणहरू बिस्तारै देखा पर्छन्, तर तिनीहरूलाई पहिचान गर्नु महत्त्वपूर्ण छ अन्यथा यो कलेजो वा मिर्गौला फेलियरको कारण बन्न सक्छन् । यसका केही लक्षण यस्ता छन्ः
पाचनसम्बन्धी समस्या– वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने, भोक नलाग्ने, कब्जियत वा पेट दुख्ने ।
मिर्गौला र कलेजोमा असर– बारम्बार पिसाब लाग्ने, अत्यधिक तिर्खा लाग्ने, मिर्गौलामा पत्थरी बन्ने, कलेजोको कार्यमा गडबडी ।
स्नायुसम्बन्धी समस्या– थकान र कमजोरी, चक्कर लाग्नु वा भ्रान्ति हुनु, मांसपेशी दुख्ने वा कमजोरी ।
हड्डी र जोर्नीहरूमा दुखाइ – हाइपरक्याल्सेमियाले हड्डी दुख्न सक्छ ।
यसबाट बच्न के गर्नुपर्छ ?
- डाक्टरसँग सल्लाह लिनुहोस्– भिटामिन डी पूरकहरू लिनु अघि रगत परीक्षण गराउनुहोस् र डाक्टरसँग परामर्श नगरी यसलाई नखानुहोस् ।
- सही मात्रामा खानुहोस्– हरेक दिन एक वयस्कको लागि ६०० आईयू भिटामिन डी पर्याप्त छ ।
- लक्षणहरू देखा परेमा तुरुन्तै सतर्क रहनुहोस्– विषाक्तताको लक्षण देखा परेमा डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् ।