ओखर खाने सही तरिका, हुनेछ स्वास्थ्यलाई फाइदा
सर्लाही । स्वस्थ रहन ड्राई फ्रुट्स खानु फाइदाजन मानिन्छ । यसको उचित सेवनले स्वास्थ्यमा धेरै लाभ हुन्छ । ओखर ती ड्राई फ्रुट्सहरूमध्ये एक हो । ओखरमा ओमेगा-३ फ्याटी एसिड राम्रो…
पुरुषमा हड्डी कमजोर हुनुका कारण र यसबाट बच्ने उपाय
सर्लाही । के तपाईँलाई बारम्बार ढाड दुख्ने, जोर्नीहरूमा अकडिएको वा थकित भएको महसुस हुन्छ ? यी लक्षणहरू तपाईँको हड्डी कमजोर भएको सङ्केत हुन सक्छन् । हड्डीहरू हाम्रो शरीरको आधार हुन्…
दैनिक यी फलफूल खानुहोस्, रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुन्छ
सर्लाही, १६ भदाै । केही मानिस बारम्बार बिरामी पर्छन्। कहिलेकाहीँ रुघाखोकी, कहिले खोकी र कहिले ज्वरो जस्ता समस्या हुन्छन्। यो सामान्यतया कमजोर रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताको कारणले हुन्छ । बदलिँदो मौसमका…
किन लाग्छ मान्छेलाई डर ? यस्तो छ वैज्ञानिक कारण
सर्लाही । डर एक जटिल र बहुआयामिक भावना हो, जुन मानव जीवनको अभिन्न अंग हो। यो एक प्राकृतिक मनोवैज्ञानिक र शारीरिक प्रतिक्रिया हो । खतराको सम्भावना, अनिश्चितता वा अपरिचित अवस्थाको…
यी ५ संकेत देखिए सम्झनुहोस् तपाईंलाई फ्याटी लिभरको समस्या छ
सर्लाही । सामान्य बुझाइका लागि फ्याटी लिभर भनेको कलेजोमा बोसो जमेको अवस्थालाई बुझ्न सकिन्छ । फ्याटी लिभर प्रायः सुरुमा कुनै लक्षण नदेखाउने ‘साइलेन्ट’ रोग हो, जसलाई रुटिन चेकअप वा अल्ट्रासाउन्ड…
कति समय पछि टूथब्रस परिवर्तन गर्नुपर्छ ?
सर्लाही । शरीरलाई स्वस्थ राख्न मुटु, फोक्सो, मिर्गौला वा कलेजो जत्तिकै मौखिक स्वास्थ्य पनि महत्वपूर्ण हुने विशेषज्ञहरू बताउँछन् । तर धेरैजसो मानिसहरूले दाँत र गिजाको हेरचाहलाई बेवास्ता गर्ने गरेको पाइन्छ…
खाना खाएपछि १० मिनेट हिँड्दा स्वास्थ्यमा यी फाइदाहरू हुन्छन्
सर्लाही, ०९ भदाै । आजको व्यस्त जीवनशैलीमा धेरैजसो मानिसहरू खाना खाएपछि सिधै कुर्सी वा ओछ्यानमा फर्किन्छन् । तर खाना खाएपछि १० मिनेट मात्रै हिँड्नु एउटा सानो तर धेरै फाइदाजनक बानी…
मुख खोलेर सुत्नु : सामान्य बानी कि रोगको संकेत ?
सर्लाही । मानिसहरूको सुत्ने बानी फरक-फरक हुन्छ। कसैलाई बाक्लो सिरानी चाहिन्छ, कसैलाई पातलो। मौसम जस्तो सुकै भए पनि कतिपय मानिसहरूले ओढ्ने ओछ्याउन मन पराउँदैनन् । तर एक पटक निदाइसकेपछि धेरै…
किन खुल्छ राति अचानक निद्रा, के यसको उपचार छ ?
सर्लाही । राति अचानक निद्रा खुल्नु एक सामान्य समस्या हो, जसलाई चिकित्सकीय भाषामा ‘मध्यरात्री जागरण’ वा ‘स्लिप डिस्ट्रप्सन’ भनिन्छ । यसो हुनुको कारण शारीरिक, मानसिक, पर्यावरणीय र जीवनशैलीसँग सम्बन्धित हुन्छन्…
थाहा पाइराखौं मांसपेशी नगुमाई तौल घटाउने तरिका
सर्लाही । शरीरको वजन घटाउनु धेरैका लागि चुनौतीपूर्ण कार्य हो। तरिका जतिसुकै भए पनि, यसको मूल सिद्धान्त एउटै हो-क्यालोरी खर्च गर्नु । अर्थात्, हामीले खानाबाट लिने क्यालोरीभन्दा बढी क्यालोरी व्यायाममार्फत…