स्वास्थ्य र सुन्दरताका लागि वरदान हो पालक
सर्लाही, ०९ पुष । पालकको नाम सुन्नेबित्तिकै धेरैले नाक खुम्च्याउने गर्छन्, तर यो हाम्रो स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक साग हो । पालकमा प्रशस्त मात्रामा आइरन पाइन्छ, जसले शरीरमा रगतको कमी…
सेतो कि रातो ? स्वाद र स्वास्थ्यका लागि कुन आलु उत्तम
सर्लाही, ०९ पुष । बजारमा यतिबेला नयाँ आलुको चहलपहल बढ्न थालेको छ । विशेषगरी जाडो मौसम सुरु भएसँगै पहाडी भेग र तराईका विभिन्न क्षेत्रबाट ताजा आलु भित्रिरहेका छन् । अहिले…
माघको अन्तिम सातादेखि पाठेघर क्यान्सरविरुद्धको खोप लगाइँदै
सर्लाही, ०८ पुष । सरकारले यही माघको अन्तिम सातादेखि देशभर पाठेघर क्यान्सरविरुद्धको ‘ह्यमुन प्यापिलोमा भाइरस’ (एचपिभी) खोप कार्यक्रम सञ्चालन गर्ने भएको छ । नियमित राष्ट्रिय खोप तालिकाअनुसार माघको अन्तिम सातादेखि…
नक्कली तोरीको तेलमा खाना पकाउँदै त हुनुहुन्न, कसरी चिन्ने ?
सर्लाही, २५ मंसिर । हामी हरेक दिन खाना पकाउन धेरै प्रकारका तेलहरू प्रयोग गर्छौँ । कोहीले रिफाइन गरेको तेल, कोही जैतुनको तेल र धेरैले तोरीको तेल प्रयोग गर्छन् । तोरीको…
दिनहुँ तातो पानीले नुहाउँदा के हुन्छ ?
सर्लाही । जाडोको आगमनसँगै तातो पानीमा नुहाउनु लगभग सबैको लागि दैनिक बन्छ । चिसो मौसममा तातो पानीमा नुहाउँदा तुरुन्तै आराम मिल्छ, मांसपेशीको कठोरता कम हुन्छ र दिनको सुरुवात सजिलो हुन्छ…
खाना खाएपछि अलैँची किन चपाइन्छ ?
सर्लाही, १० मंसिर । खाना खाएपछि अलैँची खानु लामो समयदेखि चलिआएको परम्परा हो । धेरै मानिस यसलाई केवल स्वाद वा बानी मान्छन् । तर यो सानो हरियो अलैँची स्वास्थ्यका लागि…
यी सुझाव पालना गर्नुहोस्, जाडोमा बारम्बार बिरामी पर्नुहुने छैन
सर्लाही, ०७ मंसिर । जाडोयामको आगमनसँगै तापक्रम घट्न थाल्छ र शरीरलाई न्यानो रहन कडा परिश्रम गर्नुपर्छ । यसले प्रायः रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर बनाउँछ भने चिसो र खोकी खोकी जस्ता…
ढाड दुख्ने समस्याबाट कसरी पाउने राहत ?
लामो समयसम्म बसेर काम गरिरहने बानीलाई धेरै रोगहरूको मूल कारण मानिन्छ । कार्यालयमा काम गर्नेहरूले प्रायः दैनिक ८–९ घण्टासम्म पनि बसेर बिताउँ छन् । यो बानीबारे डाक्टरहरूले बेला बेलामा हामीलाई…
बिहानको खाजा किन आवश्यक छ ?
सर्लाही । बिहानको खाजा, जसलाई अंग्रेजीमा ‘ब्रेकफास्ट’ भनिन्छ, यसको अर्थ नै हो, ‘रातको लामो उपवास तोड्नु ।’ जब हामी रातभर सुत्छौँ, शरीरले ७–८ घण्टा कुनै पनि पोषण वा ऊर्जा पाउँदैन…
नेपालमा कुल जनसङ्ख्याको झन्डै ८ प्रतिशत वयस्कमा मधुमेह
सर्लाही, २८ कार्त्तिक । नेपालमा कुल जनसङ्ख्याको झन्डै ८ प्रतिशत वयस्कमा मधुमेह रहेको पाइएको छ । अन्तर्राष्ट्रिय डायबेटिज सङ्घका अनुसार पछिल्लो समय हरेक ९ मध्ये १ जनामा मधुमेह देखिने गरेको…