Category: स्वास्थ्य

सर्लाही, २५ मंसिर । हामी हरेक दिन खाना पकाउन धेरै प्रकारका तेलहरू प्रयोग गर्छौँ । कोहीले रिफाइन गरेको तेल, कोही जैतुनको तेल र धेरैले तोरीको तेल प्रयोग गर्छन् । तोरीको…

सर्लाही । जाडोको आगमनसँगै तातो पानीमा नुहाउनु लगभग सबैको लागि दैनिक बन्छ । चिसो मौसममा तातो पानीमा नुहाउँदा तुरुन्तै आराम मिल्छ, मांसपेशीको कठोरता कम हुन्छ र दिनको सुरुवात सजिलो हुन्छ…

सर्लाही, १० मंसिर । खाना खाएपछि अलैँची खानु लामो समयदेखि चलिआएको परम्परा हो । धेरै मानिस यसलाई केवल स्वाद वा बानी मान्छन् । तर यो सानो हरियो अलैँची स्वास्थ्यका लागि…

सर्लाही, ०७ मंसिर । जाडोयामको आगमनसँगै तापक्रम घट्न थाल्छ र शरीरलाई न्यानो रहन कडा परिश्रम गर्नुपर्छ । यसले प्रायः रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर बनाउँछ भने चिसो र खोकी खोकी जस्ता…

लामो समयसम्म बसेर काम गरिरहने बानीलाई धेरै रोगहरूको मूल कारण मानिन्छ । कार्यालयमा काम गर्नेहरूले प्रायः दैनिक ८–९ घण्टासम्म पनि बसेर बिताउँ छन् । यो बानीबारे डाक्टरहरूले बेला बेलामा हामीलाई…

सर्लाही । बिहानको खाजा, जसलाई अंग्रेजीमा ‘ब्रेकफास्ट’ भनिन्छ, यसको अर्थ नै हो, ‘रातको लामो उपवास तोड्नु ।’ जब हामी रातभर सुत्छौँ, शरीरले ७–८ घण्टा कुनै पनि पोषण वा ऊर्जा पाउँदैन…

सर्लाही । जाडो सुरु हुने बित्तिकै धेरै मानिसलाई यो प्रश्नले सताउँछ, ‘मैले नुहाउनु पर्छ कि पर्दैन ?’ अनि नुहाउने हिम्मत जुटाए पनि अर्को प्रश्न यो हुन्छ : ‘मैले तातो पानीले…

सर्लाही । बिहान उठेर धेरै मान्छे चिया र कफी वा खाजामा फलहरु खाने गर्छन् । तर यो शरीरको लागि कत्तिको लाभदायक छ त ? दिनभर उर्जावान बन्नको लागि बिहान खाजा…